Lorsque l’on parle sophrologie, on pense relaxation, lutte contre le stress, c’est en partie vrai en ce sens qu’elle aide à rétablir un équilibre nerveux perturbé. Mais de plus, elle permet de modifier un comportement psychique préjudiciable et tend à rendre cette transformation définitive. Elle a le grand avantage de s’attaquer à la cause de la maladie, ce qui permet de la neutraliser.
Pour comprendre son l'efficacité de la sophrologie, il faut savoir que :
1° C'est l'inconscient qui orchestre et contrôle tout ce qui se passe dans notre corps, son fonctionnement physique, comme psychique.
2° Lorsque le conscient est neutralisé, l'inconscient est en état de réceptivité accrue, ce que l'on obtient avec la relaxation, il est à 100 % influençable.
C'est cette situation que le Sophrologue, par le ton monocorde de sa voix et ses suggestions, va exploiter pour conditionner l'inconscient et obtenir de lui un comportement différent et une autre interprétation des événements. Le comportement négatif ou inadéquat de l'inconscient va être effacé et remplacé par une programmation positive. Cela avec l'assentiment préalable du malade qui va retrouver une vie harmonieuse.
Cette technique se compose de 3 parties :
1° La mise en état alpha, relaxation qui met l'inconscient en état de réceptivité, tout en réduisant la nervosité naturelle.
2° Le message thérapeutique qui est étudié en fonction du cas à traiter, donc personnalisé, c'est la partie de psychologie médicale. Par exemple : complexe, amaigrissement, chirurgie dentaire, anesthésie locale...
3° Le retour à l'état de veille.
Dans un premier temps, après étude du cas, le Sophrologue propose des solutions qui devront être approuvées par le malade.
Le processus de la thérapie étant défini, le patient en état alpha, il fait appel à l’imagination de celui-ci pour modifier un comportement jugé inadéquat.
Il suggère des sensations, cherche l’éveil et le développement de la conscience de ce dernier pour l’amener à se prendre en charge, à utiliser ses forces naturelles d’autoguérison.
